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Mangez rapidement en bonne santé

 

Mangez rapidement en bonne santé

Les gens utilisent beaucoup d'excuses pour donner raison à pourquoi ils ne mangent pas des aliments sains. L'une des plus courantes de ces excuses est qu'ils n'ont pas le temps de s'inquiéter de choisir les meilleurs aliments et de les cuisiner pour eux-mêmes et leurs familles. Ces personnes prennent habituellement la nourriture rapide ou à emporter au lieu des aliments plus sains, et ces correctifs rapides de dîner sont pleins de mauvaises graisses et de cholestérol, de sucre, et de calories vides. Cependant, peu importe le temps que vous avez à dépenser dans la cuisine et au supermarché, il y a des façons dont vous pouvez manger d'une manière saine sans beaucoup de temps. Apprendre à manger rapidement sainement peut faire toute la différence en perfectionnant votre alimentation.

Manger des aliments sains commence avec des ingrédients sains, mais si vous êtes à court de temps, vous pouvez constater que passer du temps dans l'épicerie ne rentre pas dans votre horaire. Pour maximiser votre temps, planifiez à l'avance pendant deux semaines à la fois. Au lieu d'avoir à aller au magasin chaque fois que vous avez besoin d'un ingrédient, faire une liste et garder votre réfrigérateur, congélateur, et cellier approvisionné avec de bons ingrédients sains. Vous pouvez faire votre liste de courses pendant une réunion, tout en mangeant le déjeuner, ou pendant que vous êtes au téléphone. Une liste vous aidera également à réduire l'achat obligatoire, qui est quand nous achetons beaucoup des aliments qui sont mauvais pour nous.

En plus de planifier votre liste de courses, planifiez également vos repas. Si vous trouvez peu de temps pour cuisiner pendant la semaine, vous pouvez plutôt essayer de faire quelques repas sains à l'avance le week-end et que de les mettre dans votre congélateur. Avant de vous rendre au travail le matin, il suffit de coller le dîner congelé dans le réfrigérateur pour décongeler et puis pop dans le four pour cuisiner lorsque vous rentrez à la maison du travail. Cela vous aidera à éviter d'avoir à ramasser de la nourriture rapide.

Lorsque vous vous trouvez dans le besoin d'un repas rapide et que vous voulez commander, recherchez des options saines. Au lieu de choisir un Burger et des frites, par exemple, regardez les options de poitrine de poulet. Certains restaurants Fast-Food ont également des salades et des fruits, mais méfiez-vous de l'habillage, qui peut être des tonnes de graisses et de calories vides. Gardez les boissons saines à la main à la maison au lieu d'acheter un soda ainsi. Mieux encore, collez le Burger, pizza, et les joints mexicains tout à fait et opter pour un sandwich ou un magasin secondaire à la place, où vous pouvez choisir un pain de blé et leur demander de tenir la mayonnaise.

Manger en bonne santé sur la course ne sera jamais facile. Cependant, mettre un peu plus de temps en vaut la peine que l'effort supplémentaire, parce que vous allez vivre une vie plus saine à la fin. En utilisant ces conseils vous aidera à manger rapidement aussi sain que possible.

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