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Pourquoi vous avez besoin de protéines

 

Pourquoi vous avez besoin de protéines

Lorsque vous apprenez à manger en bonne santé, l'un des nutriments les plus importants est la protéine. Bien sûr, tous les nutriments sont cruciaux pour que notre corps soit aussi sain que possible, mais sans protéines dans nos régimes tous les jours, notre corps ne sera pas aussi fort qu'ils devraient l'être. Les protéines peuvent être trouvées dans un certain nombre de sources de nourriture, donc si vous êtes intéressé à manger une alimentation plus saine, vous devriez envisager d'en apprendre davantage sur les protéines.

Nous avons besoin de manger des aliments riches en protéines tous les jours parce que, contrairement à certains autres nutriments, il ne peut pas être stocké dans le corps. Cela signifie que si vous mangez plus de protéines que nécessaire, votre corps va simplement faire passer à travers votre système. Par conséquent, vous ne pouvez vraiment pas manger trop de protéines! Cependant, parce que les protéines ne peuvent pas être stockés dans les problèmes du corps peuvent survenir entourant ce nutriment aussi bien. Si vous n'obtenez pas assez de protéines sur un jour donné, votre corps n'a pas de plan de sauvegarde pour la production de protéines sur ses propres ou en utilisant des protéines réservées des jours précédents. Par conséquent, les protéines sont très importantes à considérer lorsque vous planifiez vos repas.

Essentiellement, les protéines construisent des muscles, c'est pourquoi vous verrez culturistes particulièrement préoccupés par les protéines. Lorsque vous soulevez des poids pour travailler, vous corps fait de minuscules larmes dans les muscles. Les protéines sont ensuite utilisées pour réparer ces larmes saines dans le corps, la construction du muscle un peu plus grand avec chaque séance d'entraînement. Même si vous ne travaillez pas, le muscle de votre corps se détériore, comme votre corps a besoin de l'énergie. Muscle fournit de l'énergie, tout comme la graisse. Avoir des protéines dans le corps vous aide à reconstruire n'importe quel muscle perdu.

La protéine aide également le corps d'une personne par d'autres moyens, principalement avec le maintien des hormones. Hormones dans le corps de faire un certain nombre de choses, telles que réguler la fonction de l'organe, compte de la stimulation, créer le métabolisme, et affectent l'humeur. Les protéines sont utilisées dans la fabrication de certaines de ces différentes hormones, donc si vous allez plus d'un jour ou deux sans manger des aliments riches en protéines, votre corps entier va souffrir.

Comment pouvez-vous vous assurer que vous re obtenir assez de protéines? Il suffit de mettre, chercher des aliments avec des protéines comme un composant clé sur l'étiquette. Certains grands aliments à considérer comprennent le poulet, boeuf, porc, oeufs, et le poisson, bien que les végétariens peuvent également obtenir des protéines dans leur régime alimentaire en mangeant des noix, des haricots, des produits de soja, et une variété d'autres aliments. Vous devriez avoir certains de ces aliments dans votre alimentation chaque jour pour vous assurer que vous fournissez à votre corps avec les protéines dont il a besoin pour rester en bonne santé.

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